หากคุณพบว่าตัวเองกลับไปดูหนังโป๊จนเป็นนิสัย มีวิธีหยุดมันได้ ขั้นตอนแรกคือถามตัวเองว่า “ตอนนี้ฉันอยากทำอะไรดี” ตัวอย่างเช่น หากคุณเพิ่งออกกำลังกายเสร็จ หรือมีแผนจะทำในตอนกลางวัน คุณอาจรอจนกว่าจะสิ้นสุดวันเพื่อดูหนังโป๊ หากคุณดูหนังโป๊หลังจากทำกิจกรรมเหล่านี้ คุณจะรู้สึกราวกับว่าคุณมีเวลาที่จะตามใจตัวเอง จากนั้นการดูหนังโป๊จะกลายเป็นค่าเริ่มต้นของคุณ
การติดภาพอนาจารมักส่งผลให้เกิดความอึดอัดในสังคม คนหนุ่มสาวที่ดูหนังโป๊ซ้ำแล้วซ้ำเล่าอาจพบกับความอึดอัดในสังคม ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของพวกเขา ความอับอายที่มาพร้อมกับการดูหนังโป๊สามารถขัดขวางการเติบโตส่วนบุคคลและจำกัดความสามารถในการเชื่อมต่อกับผู้อื่น ซึ่งหมายความว่าผู้ติดภาพอนาจารอาจไม่ประสบความสำเร็จในด้านอื่น นี่คือเหตุผลที่คุณควรพูดคุยกับผู้ใหญ่ที่เชื่อถือได้ หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องหยุด
การมีผู้ใหญ่ที่เชื่อถือได้ให้พูดคุยด้วยเกี่ยวกับการเสพติดสื่อลามกก็มีประโยชน์เช่นกัน เป็นการยากที่จะเปิดเผยเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัวของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นวัยรุ่น แต่ถ้าคุณไม่ใช่พ่อแม่ การเลิกนิสัยการดูคลิปโป๊อาจเป็นเรื่องยาก เป็นธรรมดาที่จะอยากดื่มด่ำกับกิจกรรมทางเพศ แต่อย่าทำตามใจ ในท้ายที่สุด คุณต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณเอง โดยไม่คำนึงถึงลักษณะของเนื้อหา
ขั้นตอนแรกในการเอาชนะการเสพติดสื่อลามกของคุณคือการหยุด แม้ว่าใครจะพูดอะไรก็ตาม ความจริงก็คือว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะหยุดดูสื่อลามก เป็นทางเลือกตามค่านิยม ศรัทธา และความต้องการของคุณเอง หากคุณกำลังประสบปัญหากับการเสพติดสื่อลามก ให้พูดคุยกับผู้ใหญ่ที่เชื่อถือได้และขอความช่วยเหลือ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสื่อลามกนั้นไม่เป็นอันตรายตราบใดที่มันทำให้คุณรู้สึกดี
แม้ว่าคุณมักจะได้รับผลด้านลบ หากคุณเป็นผู้ใช้สื่อลามกแบบต่อเนื่อง คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดทางเพศได้ นอกจากนักบำบัดโรคแล้ว คุณยังสามารถรับการสนับสนุนจากชุมชนที่ให้การสนับสนุน แนะนำให้ไปพบนักบำบัดทางเพศหากคุณมีปัญหากับความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับสื่อลามก นักบำบัดโรคจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อช่วยคุณระบุปัญหาเฉพาะของคุณและให้คำแนะนำในการจัดการกับปัญหาเหล่านั้น
นอกจากปัญหาทางเพศแล้ว สื่อลามกยังสามารถช่วยให้ผู้คนสำรวจเรื่องเพศและค้นหาตัวเองได้ คนที่ดูหนังโป๊มักจะมีความเข้าใจเรื่องเพศของตัวเองดีกว่าคนที่ไม่มี อย่างไรก็ตาม การใช้สื่อลามกอาจนำไปสู่ความคาดหวังที่ไม่สมจริงสำหรับคู่นอน สิ่งนี้สามารถสร้างความเครียดได้มากในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก แม้ว่าการดูหนังโป๊จะไม่ถือว่าเป็นบาป แต่ก็สามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้
สื่อลามกอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง แม้ว่าการดูสื่อลามกไม่ใช่การเสพติดที่อันตราย แต่ก็สามารถส่งผลต่อความสัมพันธ์ของบุคคลได้ ผลกระทบอาจมีตั้งแต่ด้านจิตใจไปจนถึงร่างกาย การเปลี่ยนแปลงของสมองที่เกิดขึ้นเมื่อดูหนังโป๊เป็นสิ่งที่ถาวร ตัวอย่างเช่น เป็นไปได้ที่จะมีความสัมพันธ์ทางเพศกับคู่นอนที่อดทนต่อสื่อลามกมากขึ้น แม้ว่าคุณอาจไม่สามารถหยุดดูหนังโป๊ได้ แต่ก็ยังไม่จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือ
แม้ว่าสื่อลามกจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น แต่ก็สามารถทำลายความสัมพันธ์ของคุณได้ ผลกระทบทางอารมณ์และทางกายภาพของสื่อลามกอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ ตัวอย่างเช่น การดูหนังโป๊อาจนำไปสู่การหลงตัวเองมากขึ้น ผลของการดูหนังโป๊สามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ ดังนั้นคุณจะต้องหยุดมัน ทางที่ดีควรดูสองสามตอนต่อสัปดาห์ จากนั้นไปนอน เมื่อเสร็จแล้ว ให้พยายามอยู่ห่างจากอินเทอร์เน็ตซักพัก
การศึกษาอื่นพบว่าสื่อลามกเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์ แม้ว่าสื่อลามกจะไม่เป็นอันตราย แต่อาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ แม้ว่าจะเป็นความบันเทิงรูปแบบหนึ่ง แต่ก็ส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณ คุณจะไม่มีทางรู้ว่าคุณจะได้สัมผัสกับอะไรจนกว่าคุณจะเริ่มดูหนังโป๊ เช่นเดียวกับชีวิตจริง ไม่ว่าจะเป็นชายหรือหญิง การดูสื่อลามกส่งผลต่อความสัมพันธ์ และเอฟเฟกต์ไม่ได้สังเกตได้ง่ายเสมอไป
ผลการศึกษาบางชิ้นระบุว่าการดูหนังโป๊อาจส่งผลต่อสภาพจิตใจของคุณ การวิจัยพบว่าผู้ที่ดูสื่อลามกมีแนวโน้มที่จะใช้ความรุนแรงทางเพศมากกว่าผู้ที่ไม่ดู การศึกษาได้ศึกษาชาย 300 คนและสรุปว่าภาพอนาจารไม่ใช่สาเหตุของการล่วงละเมิดทางเพศ แต่เพิ่มความเสี่ยงของการล่วงละเมิดทางเพศ สิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณของสื่อลามก อย่างไรก็ตาม การพิจารณาเนื้อหาประเภทนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ไม่แน่ใจว่าการรับชมเนื้อหาประเภทนี้มีประโยชน์หรือไม่